【咨询案例】
男朋友劈腿，和他分手了，我该如何走出失恋的阴影？我跟我男朋友在一起两个月之后开始长路漫漫的异国恋，开始很不习惯，四个小时的时差，看不到的人，不过还好能坚持每天都视频，只要他没课的时候就可以视频到我睡觉。所以开始还在想异国恋也不过如此不会很难啊。后来慢慢的，他开始早晨不起床，有的时候到我睡觉，他都不起来，联系少了争吵多了，尽管他每次都说自己一定起来，说一定会早起，但还是三分钟热度坚持不了三天。可是那会尽管吵架，我还是能感受到他满满的爱。我们坚持了一年半的时候，他妈妈表达了对我俩在一起的看法竟然是不支持不反对，让自尊心很强的我有点难以接受。我发脾气要分手，他说一定会努力做到让他妈妈支持我们。为了让感情不冷却，我俩选择出国游，去忘记这些烦人的事情，可是中途他妈妈还是表达了对我的不屑，说我因为自身条件差才不会和她儿子分手，那段时间很难熬。不过好在他一直哄我一直不厌其烦的和我说多爱我，让我渐渐冷静下来，既然不喜欢我那我就努力让你喜欢。随后他就要回英国了，但这次回去之后，我明显感觉到不对劲。我俩还是照旧视频照旧聊天，甚至平时中午起床的他现在十点多就起来。我开心的同时有点不安。我们分开当天，他去北京住一夜后飞伦敦，就是那一夜，男朋友劈腿了。我发现之后质问他，他说两个人分开一周，我同意了。中间我找他找不到，那一周过的很恍惚。就这样我发现他微信头像名字都换了，我明白了意思，和他分手了，他一句话没有回复，过了两天删了我，两年半的感情，一句好好的再见都没有。但是不能全怪他，我没安全感，我爱无理取闹，我说话有时候很难听很伤害他。分开不是一瞬间的事情，而是日积月累导致的。我现在该如何走出失恋痛苦，想要尽快摆脱这种痛苦。
此刻最需要情感专家为您解答的问题？：异国恋男朋友劈腿，和他分手了，我该如何走出失恋的阴影？
【事件分析】
在处理大部分感情问题时，我都会告诉咨询者，不要把感情想的太神圣了，人是由动物进化而来的。动物有的习性，人都有，比如追逐美好。
在双方相处中，长期矛盾从未解决，在具体事件中不断爆发，你一直不知道他的核心需求，不知道他是基本需求没得到满足，而错误的互动方式，逐渐的发泄负面情绪，未能及时照顾到彼此的感受，导致情感大量的消耗，最终对方失望分手。
从道德层面来看，劈腿确实是他的不对。但支撑人类发展的不是道德，而是本能。当他看到别的女生家境工作比你好时，然后想起你的条件时，动物的本能会驱使他追求更美好的事物。
你为什么会痛苦？很简单，因为你失去了自己最看重的东西，现在你对过去作出的任何回忆、行动都算做爱情中的“沉没成本”，越是难过便越会回忆，越回忆便愈加难过，你所有的回忆和情绪都在投射这段没有结果的感情，像一个无止尽的轮回一般，让你越来越难过。
虽然看起来很不舒服，但真相往往就是这么残酷而赤裸的。
【咨询建议】
分手，在常人看来非常正常，但是对于当事人，尤其是在爱情中努力付出全部的人，是非常痛苦的，他们很多人会陷入伤心和痛苦之中，但是这个时候，失恋的人更需要学会自我照顾，走出分手阴影。
想要改变现在的这种状态，需要进行自我提升。在自我提升的过程中，你脑海中的负面情绪也会逐渐淡化，你会把这次的失恋作为养分吸收，从而形成更系统的爱情观。将自己变成一个更优秀的人，拥有更好更优质的生活，你才能从负面情绪这个泥潭中走出来。
我们在经历痛苦的时候，我们内心的感受以及我们的所思所想，如果能有一个适当的方式可以表达、宣泄出来，那本身对我们就有十分重要的意义。通过表达，同时也是帮助你自己梳理清楚你的思路的时候，是帮助你更清晰地去认识你所处的现状，清晰地理清自己内在的感受和想法。
虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体该怎么分析，怎么才能得知最佳操作方向，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你评估分析。
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