往往我们会把好脾气展示给陌生人，却在对待亲密的人上，我们反而鲜有耐心，而是把坏情绪丢给他们。但是太过情绪化会伤害到他们，把对方推得很远。当你后悔想要挽回的时候，却发现他渐行渐远。发脾气是为了宣泄，但是当我们学会收起那些情绪化的时刻，我们心里会不会更舒服，更好过一些。
【咨询案例】
我想挽回我男朋友，但不知道该怎么做。我18，他22，我是高中生他是大学生，交往7个多月了，前几天我们分手了，主要原因大概是自己太情绪化了，总是在生气的时候尽说一些伤害他的话，讽刺、贬低他之类的。前几天我又控制不住情绪，对他发了脾气，把话说得很难听,最后我们分手了。
分手后，对方把我拉黑，彻底断了联系了，之后我也意识到自己的错，找了他的朋友帮我联系他，结果他确实给我机会解释，结果因为自己的表达能力问题以失败告终，他最后一句话是说他很受伤，我看起来没有他也会过得很开心。让我不要再说一些无谓的话，他已经很受伤了。
分手之后，我也去上了心灵课，确实平静了自己的情绪，也领悟了很多，我改变了好多，也找出了自己很多问题的根源，也在努力地改进当中。打算十一月见面，我想挽回我男朋友，但不知道该怎么做。
【案例分析】
为爱情感咨询里，长期矛盾导致情感损耗，是非常常见的情感问题。造成这个问题的关键有两种可能：
1.长期矛盾从未解决，在具体事件中不断爆发，并导致情感破裂。
2.在感情发展的过程中，由于某一方的想法出现了变化，导致情感破裂。
你的情况，其实是属于第一种。你总是处于过于情绪化的状态，经常让对方感觉很挫败很受伤，当失望累积到一个点时就爆发出来了。所以这时，你必须积极主动地解决问题，否则，会让你们的互动陷入僵局。照这种情况发展下去，他会离你越来越远。
【专家建议】
从你的描述中可以看出，他现在对你还是有感情的，只是你的情绪状态让他感觉很受伤。所以这个时候，你需要改变在他心里的固有印象。这里的改变，是指你应该调整好自己的状态，学着站在男朋友的立场为他考虑。
在改变他对你的印象后，你需要的，是通过“情绪引导”的方式，让他用正确的方式，把情绪发泄出来，你要让他觉得你是可以理解他体贴他。只有在这种情况下，他才会愿意继续跟你在一起。
【成功案例】
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