【导师点评】
精神外遇还是肉体外遇，本质都是外遇。对于这类问题如果不能及时去处理和解决，那问题就会变得越来越严重，到最后无法解决的地步。当你发现老公对你冷淡是因为他精神外遇，那就一定要及时处理，正确面对你们之间的问题，才能挽回这段感情。
【咨询案例】
我发现了老公给那个女人发的红包，和他吵架了，还找那个女人把他发的红包给要回来了。
虽然在我发现之前他就删了那女的微信和电话，也和我说了对不起。但当我看到哪些红包后，我还是和他吵了。
老公和她都说他们没有单独相处过，就是人多的时候吃过几次饭。但怎么就发520红包了，我知道老公是精神外遇了，但就感觉的到女的并没接受他。
和他吵了第二天就原谅了他，但我现在就是自己心里过不去这个坎。
我觉得他说的只是对她有点好感比较聊的来，心里爱的一直都是我，我已经不能相信了。
我32，他34。我们结婚十年，有一儿一女。他之前一直对我还挺好的，生气不出一天就会哄我。
现在我就是哭都感觉他不会心疼了，而且还感觉烦，对我冷淡。我不知道现在应该怎么去挽回他的心，去改变现状？
【案例分析】
任何一种行为都有其背后原因，比如老公突然不理自己，莫名生气，精神外遇。
面对这种精神外遇的行为，我们首先要做的不是决定在一起，或者不在一起。而是找到原因，了解他为什么会做这件事。
男性外遇，通常会有两个原因：
1.需求没得到满足
2.出轨的代价太小
从你的描述来看，你和老公之间的交流已经出现了问题，他愿意和另一个女人聊天，也不愿和你多说几句话。
这说明，你们在相处的过程中，你对于他的吸引力越来越小了。但是，你们之间毕竟有多年的感情基础，所以这段感情还能够继续维持。
你发现老公有精神外遇，而他开始对你冷淡，这就说明你们之间已经出现问题了。
这个时候，要及时去解决问题，提高自身价值和魅力，解决当下的问题，就能够挽回了。
【咨询建议】
这个年龄的男性，喜欢新鲜感，刺激，和越多越好的情绪体验。而女方的互动方式太过平淡，始终保持单线程对话，很难升高情绪。
需要了解核心问题，学习到互动的技巧。通过学习，提供更多的情绪价值，给予男方新鲜感。
虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。
具体的操作方法可以先加微信进一步了解，会有详细的思路和方案。
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