当失望积攒到一定的程度的时候，就会达到一个临界点，于是负面情绪一涌而出，想要分手也就是必然会产生的想法。女朋友此时在你身上是看不到希望的，所以挽回的核心在于，改变对方对你的认知。只有将一个她愿意看到的形象面对她的时候，才有可能扭转局势。
【咨询案例】
我和女朋友是通过微信宠物群认识的。我们是都是本地的，现在已经认识了一个多月了。一开始我们两个人聊得还是很好很好，后来她去上班之后，我就发觉她慢慢的就变了。她的工作是酒店收银，她工作久了，有一天就突然对我爱理不理的。
我是大大咧咧的性格的人，而她是一个非常注意恋爱细节仪式的女人。可能是她看我对什么都是无所谓的态度，导致现在的局面。就是有一次她下班之前，想让我去接她，但是那天我正好有事情，没法去，然后她就生气了，说对我很失望要分手。
我一开始以为女朋友只是生气，一时冲动才说的分手，之后就会好的。所以我没有找她去哄她，之后我再发消息给她，她就说我们已经分手了，不要再跟她联系了。就因为我没有跟她说去找她，她就说我很可怕，对我太失望了，分手是必须的。
【案例分析】
为爱情感咨询里，长期矛盾导致情感损耗，是非常常见的情感问题。造成这个问题的关键有两种可能：
1.长期矛盾从未解决，在具体事件中爆发，并导致情感破裂。
2.在双方同时发展的过程中，某一方未满足对方要求，对方不愿意继续。
你的情况，其实是属于第二种。你一直不知道她的核心需求，不知道她是基本需求都没得到满足。你知道她是一个非常注意恋爱细节仪式的女人，却在明知道她不高兴了之后，还不去找她哄她，你的行为会对你感到很失望，以及对你失去信任。
虽然你说自己的性格就是大大咧咧的，但你在明知道女朋友生气的情况之下，竟然没有去哄对方，这就代表你没有多重视你们之间的感情，没有重视她的感受，她对你产生了很多负面情绪，就想要分手了。
现在你女朋友对你还是有感情的，只是你的状态，让她失望了，没有看到希望。照这种情况发展下去，她会离你越来越远。如果什么都不管，她也会慢慢疏远你，跟你真正的分手了。
【专家建议】
为爱专家团队在解决此类问题时，通常是以内疚作为切入。现在你们还是有感情的，只是你的状态让她不太满意。所以这个时候，你需要改变在她心里的印象。这里的改变，并不全是自己彻头彻尾的变化，而是改变在她对你的认知。
同时，你需要的，是通过“情绪引导”的方式，让她用正确的方式，把情绪发泄出来。之后，再通过“逆向合理”的方式，让他能理解你以前的做法。
之后，你需要让她觉得你能懂她，并且能提供她所需的情绪。只有在这种情况下，她才会心甘情愿的跟你在一起，并且排除别的琐事的干扰。
【成功案例】
丈夫or妻子很生气，想分手，怎么做，彼此怎么想的
女朋友or前女友为什么分手了还会生气，应该怎么处理，怎么哄？
男人or女人生气先和我分手，我该怎么做
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