当女生主动提出分手，说明此时她对你们的感情已经失去了信心，对你也无法继续保持兴趣。
所以，如何去扭转女生对你的印象，以及改变她对这段感情的看法就成了挽回的核心和本质。
今天的文章，我将挽回的流程划分成了四个阶段，并结合学员在挽回中遇到的实际问题，一一进行详细的分析和解答，告诉你快速有效挽回爱情的技巧和方法。
一、如何扭转局面，改变对方的态度
难度指数：★★☆☆☆
效果指数：★★★★☆
学员反馈：
局面解析：
这是多数人在挽回当中会面临到的第一个问题。如何去改变目标对自己的态度，并重新建立沟通。
当你们处在情绪和观点的对立面上时，越多的互动只会让你们更加针锋相对，只有主动去跟对方缓和关系，和目标站在同一立场，你才有机会去引导对方的观点，进而改变她的态度。
导师支招：
缓和关系必然要跟目标重新建立互动关系，但这个过程绝对不能以让对方感觉到不适的方式去进行。
要知道女生现在是想和你断绝关系，你越是急切的主张复合约会让对方认为“勉强没有好结果”，你给对方施加的压力最终会将你们关系拖进更加困窘的局面。
首先你必须要停止对目标的施压，采取主动抽离，也就是断联的方式，给对方一些时间和空间来自主淡化情绪，一般需要3~5天的时间，让对方感觉到你已经不会再继续纠缠她就可以了。
这个过程中可以适当做一些朋友圈的建设，比如展示自己的工作计划、业余生活、外出旅游等等，这能更好的让对方确信你已经对这段感情释然了，并开始了自己的新生活。
接下来在你要去重新主动联系对方的时候一定要寻找合理的开场，最好能通过实际的事件来作为开场。
比如你可以说自己的手机坏掉了，通讯录没了，但现在有事要联系你们的某个共同朋友，去问她要这个人联系方式。
根据你们之间的经历过的事情，找到一两个合适的开场借口并不是多么困难的事情，最傻的办法就是说分手之后自己还有某件急用的东西放在她那里，问问对方什么时候有时间要去取一下。
有了话题开场，接下来可以顺延的聊一聊彼此的近况，主动说说自己分手之后的生活和对这段感情的看法，然后对目标进行情绪引导，可说自己之前没有顾及到她的感受，说了很多冲动的话，主动跟她道个歉，或者坦言是自己在这段感情中没有照顾好她，让对方失望了，希望得到对方的原谅，并且祝福目标以后能过得开心。
语气和态度要尽量诚恳，哪怕说的客气一点都没关系，你表现的越有礼貌，那对方的安全感距离就会拉的越近，以分手的姿态去谈过去的感情往往会让女生开始改观对你的看法，认为你之前的苦苦纠缠骚扰只是一时冲动而已，而你本质上并不是这样的人。
女生的情绪得到缓和之后，那你可以根据情况顺势提出有空一起吃个分手饭，当作是对这段感情的缅怀，之后就好聚好散做回普通朋友，这样还有可能够获取一次线下接触的机会。
之后的互动一定要建立在“好朋友”而非“追求者”的姿态上，这样才能避免引起抵触，进一步的缓和关系。
二、挽回期间的关系把控
难度指数：★★★☆☆
效果指数：★★★☆☆
学员反馈 ：
局面解析：
根据学员的反馈来看，其实局面相当不乐观，在挽回中处于低姿态的位置，最终的结果很容易成为备胎。
女生不去主动维护两人的关系，却在不开心的时候找学员聊天，这明显不是关系升温的表现，这只是因为对方拥有足够的安全感，知道男生不会再因为感情问题纠缠她（得益于第一步的操作），所以才把曾经拥有亲密关系的前任当作倾诉的对象，而非是想要拉近跟他的距离。
出现这样的局面是因为男生在进行了第一步的关系缓和之后，没有把握好两人的关系，建立起对自己有利的互动模式，而是陷入了低姿态迎合对方的错误当中。
导师支招
她心情好的时候不需要你，心情不好才找你，你好好想想，这是只有备胎才会有的待遇，对不对？
对方心情不好的时候把你当作倾诉烦事的垃圾桶，但他心情好的时候也许是在跟别人在聊的乐不可支呢，这样长期下去，你觉得成功挽回的机会大吗？
她说的越多越证明你们没可能，所以不要去当这个垃圾桶。
通过自身的提升（形象建设，聊天技巧）和互动的方法（心态、相处模式）去升级你们的关系。
你要做的是让她在心情好的时候跟你在一起，当她有了开心的事情才会想要跟你炫耀，然后你可以夸奖她，分享她的快乐。而不是你为了保持互动，宁愿无底线的自降身价，去承载她的负能量，这样的行为就相当与是在暴露需求感，拱手把关系的主动权交给对方。
在女生心情不好的时候关心她一下并没有错，但是仅仅是关心而已，并且出现的姿态很重要，想要维持住一段关系，不要尝试去做那个最在乎她的人，而要去做那个她最在乎的人。
三、挽回期间互动的融洽度影响关系的续存
难度指数：★★★☆☆
效果指数：★★★★☆
学员反馈：
局面解析：
对方没有和你互动的兴趣，说明当前的互动对她来说是不舒适的。
相处的融洽度直接影响这段关系续存，不论是恋爱还是挽回，这都是一条板上钉钉的准则，而所谓互动融洽度的本质，第一点是去构建目标对你的兴趣指标，第二点是互动时候的气氛。
导师支招：
想要维持互动的稳定，你得给对方一个继续和你保持联系的理由。
成为朋友，缓和关系只是第一步，目的是不给对方带来困扰。这只是建立互动的基本的社交准则。
但接下来更重要的你得是一个在对方看来有价值的人，任何人都希望与价值更高的人建立联系。
另外，在你们的相处中，不论是约会还是聊天，想要保证融洽的气氛，最重要的是预先的准备。
有句老话，临阵磨枪不快也亮，在你们聊天前预先筛选一下你们可能会聊到的话题，在这些话题中预置一些幽默调侃来保证气氛，安排一些话术的牵引保证你们谈到的内容不会超出你的准备，最后和导师进行一下预演。
而在约会之前，先去约定的位置踩点，根据周边状况确定好转场次数和地点，把见面的寒暄开场和约会流程都进行一些准备，明晰自己要给对方展示一些什么，提前花一点精力就能确保这次互动的质量，而每一次高质量的互动都能让你们的关系得到显著的升温。
四、吸引力决定关系的发展方向
难度指数：★★★★☆
效果指数：★★★★★
学员反馈：
局面分析：
男生不知道怎么开口提复合说明一个问题，就是他自己能意识到，如果他开口了那几乎十有八九是会被拒绝的。
换句话说，就是他根本没有开口提复合的机会，原因出在两个方面，一方面是男生在两人关系进挪的操作上出了问题，另一方面是他不知道如何营造气氛，创造时机。
导师支招：
我们先说误区，在挽回中不是说将两人关系处好了就万事大吉了，让你以朋友的姿态去相处、不要暴露目的性不是说真的就只是做朋友，朋友只是让你们重新产生互动的跳板，在目标对你重新产生兴趣之后，你需要不断的展示、试探、推拉去引导和吸引目标。
而这个学员的问题就在于是他的吸引做得不对，女生对他事实上还是不感兴趣的，虽然两个人相处的不错，但舒适的相处只能维持一个基本的现状。
挽回这件事最终是要让目标重新对你产生期待和信心。
如果对方觉得你无趣，觉得你很烦人，那你在互动中要展示出自己丰富的生活状态，让她发现你有她并不知道的爱好和擅长的事情，让她觉得自己之前并不完全了解你或者是对你的看法存在误解。
如果你是个粗心大意、情绪化的男生，你们之前的争吵比较多，那在挽回中要注意凸显自己有爱心，善于待人接物的一面，让目标看到你与之前的不同，在你们关系破冰回温的同时给她更多的信心。
第二点要说的是表白的时机，时机的把握能直接影响挽回的成功率。
1.什么时候进挪？
在这个环节中自己的心态是很重要的因素，说起来可能并不复杂，但在实际操作中很多人往往会在这一点上出现问题。
因为当关系缓和，在挽回进入暧昧期之后女生的态度会有转变，如果男生反馈过度，过早的抛出底牌去迎合对方，会很容易陷入被动，进入备胎区。
但如果因为担心搞砸关系就患得患失，不敢去主动推进关系，那你对女生的吸引会慢慢流失，最后可能会进入好友区。
如果女生的态度比较模糊不太好判断，那你可以在朋友圈中适当的增加预选，然后在聊天时观察目标的反馈。
当确定目标已经开始主动维持你们的关系的时候，一定要主动出击去进挪关系。看好了，是进挪，不是表白。
进挪是去尝试升级你们的实际关系，而不是去向对方求证你们的表面关系。在这个阶段的约会流程和聊天话题里里适当的增加一些能够打开性张力的元素。
2.怎么升级实际关系？
我的意思可不是让你去约她开房，千万不要跑去问她可不可以在外面过夜，因为她肯定会拒绝你。
你可以带女生去稍微远一点的地方约会，尽量玩得晚一点，然后再订上一场午夜场的电影，女生如果不拒绝，那事情就基本就成了。
最后，记住求证关系（也就是表白）应该在实际关系升级之后再提出来，在你们顺利接吻或是有了实际关系之后，目标没有明显抵触的情况下再提。
最后要说的一点是长期关系中的投资平衡，两个人在相处中的高低位是由供需关系和价值对比决定的，如果你对女生的需求过高，同时你又一直对其付出和投资，女生当然会认为自己是高价值、被需求、握着主导权的一方，在这样的卖方市场中作为买家的你，将没有任何话语权。
所以在成功挽回之后的长期关系的相处中，你要做的是引导对方向自身投资，只有彼此的价值和需求相对平衡，关系才能在稳定的状态下维持和发展下去。
