分手后，很多兄弟总是幻想着“她还爱你”。
也许你觉得，在一起的时候，她对你非常贴心，做了很多很多感动你的事情，所以她不会舍弃掉这段感情；也许你觉得，她忽然说了不爱你，这样的分手太突然，她只是一时冲动；也许你觉得，对方在分手后还照常跟你聊天 ，所以她对你还有感情。
这些“你觉得”似乎很有道理，但是，请仔细想想，如果对方真的如你所说的如此喜欢你，那为什么苦苦挽回的人是你而不是她呢？
很多兄弟在咨询到我的时候，对前女友的称呼往往都是“我女朋友”怎样怎样，完全无视两个人已经分手的事实。没错，也许对方曾经对你特别好，但是那些事情都已经过去了，已经是恋爱的曾经了。那些美好的一切，在分手的时候就已经产生了质的变化，而这些变化会随着你分手后的表现变好或者是变坏，但是兄弟如果你一直认不清现实，没有在挽回的时候摆正自己的位置，放好自己的心态，那么在这场挽回的过程中你是注定失败的。
爱情是相互的，当双方都需要去承担责任，在爱情中往往都是你越不想失去一个人，就越容易失去一个人。我能理解兄弟们分手后的那种痛苦无奈的心情，也有很多兄弟心态已经爆炸，认为自己已经被抛弃了，没有机会了。
但是兄弟有没有想过，分手后正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面，有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的，比如亲密关系的升级，可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。
所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。
今天，我们就借由团队挽回课程学员杰文的挽回故事，来讲一讲分手后到底该如何挽回自己的感情。
案例自述
我叫杰文，成都人，今年28岁，在一家理财公司做销售经理，收入还算可以。
我和女朋友佳佳是通过朋友介绍认识的，佳佳的长相正是我喜欢的类型，而且因为在平时聊天的感觉还不错所以我们在认识了一个多月以后就确定了恋爱关系。
我自己以前谈过两次恋爱，可每次都是因为各种原因导致了两个人分手，因为年龄也不小了家里一直催着我结婚，所以对这段感情特别的用心。
因为佳佳的工作同样也是销售，但是她是属于那种经常要去拜访客户销售工作，这让我特别没有安全感。
一开始的时候我并不在乎这些方面，可是随着时间的推移，我越来越在乎佳佳。就总是有种莫名的不信任感，总是想偷偷看看对方手机，想了解她的生活，随时随地都想掌握她的动态。
信任的缺乏或丧失是影响长期关系成功最大的危机之一。没有信任，一段关系就失去了有助于形成紧密联系的两个关键支柱:安全和安保。
信任问题包括以下因素：如嫉妒心，占有欲，无理的固执，感情不忠，身体/性不忠，关系游戏，可靠度和可信度的缺失，情感支持的缺乏，财务能力的不足以及缺少相互支持的目标。
如果你认为信任是你们关系中主要的问题，检验一下这种信任的缺失是基于成熟证据的，还是大部分都基于主观的情绪臆想。诚实的思考下这种信任缺失到底是源于真实存在的问题还是只是毫无根据的害怕。
虽然我也能感受到佳佳对我是有感情的，但是因为这个事情我们两个人没少吵架，每次吵架之后我都特别后悔，因为我们吵架并不是像其他人一样是大吵一架，而往往都是冷战。一个不开心我就消息不回，电话不接。
我们每一次吵架可能都会或多或少的扯到分手，有一次我们因为我想看看对方手机而大吵一架两个人分手，过了两天我主动找她和好，承认了自己的错误，她也很快的就答应了。从那一次以后我觉得我应该加倍的对她好，于是我拿出了更多的时间和精力来陪她。
这是两个人第一次分手后的复合，委托者因为害怕失去女方而加倍的对她好。其实这样已经是打破了两个人原有的相处模式，这样会强化对方的戒备心理，降低对方在恋爱中的舒适感，正确的相处模式是两个人在恋爱中共同成长，一味的付出和一味的索取，到了最后必然都是分手的结果。
可是在和好的一个月之后，她对我的态度变的越来越冷淡了，突然在一天晚上她毫无征兆的和我提出了分手，她说她已经对我没有感觉了，我们两个人不合适。
这一次，无论我怎么苦苦哀求苦苦挽留，她似乎铁了心一样，一直说我们两个人已经结束了，以后就只能做朋友了，对于分手她已经想了很长时间了。
分手后我可以说是茶饭不思，让我想不通的是为啥两个人好好的就分手了，到底是哪里不合适，是我自身不够好吗？我真的特别害怕她说绝情就绝情，我承认我还是喜欢她，也不甘心我们只做朋友，只能答应让双方静一静再去挽回这段感情，我真的没办法放弃她。
后来我知道了为爱情感咨询，在这上面有很多兄弟因为感情问题来到这里，也有很多兄弟遭遇了和我一样的事情，咨询导师后成为了高端定制挽回学员。
团队做挽回蜕变挽回的时间里，数千名学员在我们的帮助下挽回了自己的感情，分离了小三，成功让自己喜欢的人也喜欢上了自己。这也是我做感情咨询的初衷，也感谢大家对我们的认可和支持，让我们团队做到了全国好评榜满分第一，我们也有更强的信心去帮助更多的兄弟在迷失的感情之路上找回自己。
1.死缠烂打毫无作用
首先要说的是杰文在分手后的处理方式是对的，可以保持朋友的关系其实对挽回是有利的，可以增加接触，很多兄弟在分手后都过分和对方强调自己有多么的爱对方，类似于：“我离不开我女朋友，我要用行动来告诉她我有多么的爱她。”
这种慌乱的心情我们能够理解，可是这样真的有用吗？不做任何改变，不采取任何措施去解决两个人之间的根本问题，一直向对方告白是完全无效的。
简单的来说就是对方既然已经选择了离开你，就肯定是不喜欢现在的你，而你还在用现在的状态去挽回，是百分百不会成功的。值得注意的是，在改正的过程中，就不要一直继续去苦苦哀求对方想要复合了。
首先，死缠烂打对挽回毫无作用，只能不断消磨对方对你的耐心，最后让对方反感。另外一个原因是，太容易得到的东西，对方是不会珍惜的。如果你表达了自己对对方太强烈的爱，那么你的爱也即将变得廉价。即便对方接受了你，那么恐怕你也难逃成为备胎的命运。
2.恋爱模式不平衡
对于杰文的这段感情，从两性情感的角度来看，首先两个人之间的相处模式是有问题的，恋爱本身是没有对错的，只有互相理解和包容，但是很明显一直是女方在包容委托人。
当委托人习惯了这种忍让式的包容后，就会得寸进尺变本加厉，其实在恋爱中这样的做法是缺乏了对对方的一种尊重，这也让两个人之间的恋爱模式更加的不平衡。
恋爱过程中的信任感的缺乏实际上是很多人在感情中缺乏安全感的一种表现，这也是杰文在恋爱中一直想要去查看对方手机的根本原因，但实际上关于信任的良性循环是如下图：
3.缺乏信任
信任关系是很好理解的，当你按照自己期望去行动的时候，就营造了一个的恋爱氛围，而环境氛围会影响对方的行动，她的行动就决定了你自己的期望，这可以是一个良性的循环也可以是一个恶性的循环，完全取决你是如何期望的。
如果你信任对方，就不会做出对她强逼，压迫的事情，她将会更加的快乐更加的愿意付出，更容易和你坦诚相待，而她的这些行为也会让你更加的信任她，而当你不信任对方的时候，对她非常严格每天都要检查对方的手机，对方只会感觉到累。
当你得不到反馈也得不到实话的时候，你就会认为对方更加不值得信任，也就是说，是你的不信任把对方变成了一个不值得信任的人。有信任，才能建立心理安全感，双方才能包容错误，对对方真实，这样才能获得珍贵的反馈。有反馈，一段关系才能不断调整、学习和成长。
团队的导师们对杰文潜在的具体感情情况进行了分析，对总体情况风险评估后，为杰文制定了一份私人挽回课程指导方案：
第一阶段：把握机会端正对方印象
杰文刚刚成为团队学员的时候，正处于和女方断联的阶段，也许大部分人都认为挽回都是从断联开始的，这就大错特错了。诚然断联是挽回的一种技巧，但是很多人不知道断联的根本目的是什么，盲目的跟着网上的很多做法去做，导致挽回的彻底沦陷。往往都是断着断着发现两个人的感情完全断开了。
所有的挽回案例重要的就是判断把握女方情绪，在长期的从业过程中我们发现，有很多咨询者盲目使用断联，抽离这样的方法，反而耽误自身的情况，导致目标反映恶化，反而得不偿失。
委托人现在的情况是和女方关系还算比较缓和，能够以朋友相处，这说明对方对委托人的感情还是存在的，只不过开始有了抵触的心理，起码在她考虑新的恋情之前你的排名还是非常优先的。
而在这个时候选择冷淡处理是非常不明智的做法，我们要做的就是趁着这段时间和对方进行好好的交流，让对方重新发现自身的价值和魅力所在才能更好的挽回。
当你还没有吸引到她的时候就给予对方太大的压力，会让对方更加的抵触你甚至有种想要逃避的感觉，在没有产生吸引力之前就想和对方过多的进行心与心的沟通是不现实的。
导师们建议委托人首先要做的就是把握住机会来端正对方对自己的印象，引导对方对自己的负面情绪，对方因为之前的不信任感已经产生了这种抵触情绪，就必须通过一些方法来引导和消除，这样才能更好的让对方对自己有个全新的认识，改变固有的印象。
虽然现在你们还能以朋友的相处，但不代表着对方就真的能以朋友的方式和你相处，她始终还是带着一颗警惕的心理面对你。 因为短时间内她是不会忘记你们这段感情当中的负面影响的，对你的埋怨，对你的排斥也不会因为一两天的缓和就消除的。
在导师们的安排下，通过间接的方式（朋友圈、好友等）展示给对方，让她对你有刮目相看的感觉，重新想要了解委托人。
第二阶段：缓和气氛升温感情
不论你们之前有多甜蜜，你们之前的感情有多深厚，两个人重新开始联系的时候，大家都会觉得有那么一丝丝的生硬和尴尬。而如果不能及时的消除这样的不好情绪，会让双方彼此的联系留下负面尴尬的印象，而这种印象会像心锚一样植入对方的心中，让对方之后再次面对你的时候只想要回避你，那你之前做出的所有改变就白费了。
在导师们的指导之下，杰文和女方的聊天也越来越有感觉了，聊的话题也变得没有那么敏感和紧张了。
当你们气氛缓和了，双方也有了一些比较不错的互动了，很多兄弟就会觉得自己已经挽回成功了，但往往新的问题又会随之而生。
就是如果这个时候，你并没有主动的去升温你们的感情，制造出一些激发对方欲望和需求的东西，让对方对你重燃爱火，那么时间长了对方就会习惯你们的这种朋友式的相处方式，对你失去兴趣，久而久之，你们就会陷入友谊区，成为普通朋友。
第三阶段：放大旧情成功挽回
当你们的感情已经重新升温到一定地步的时候，很多兄弟就会变得急功近利操之过急，往往在最后关头又过分暴露出自己的需求感。
其实这个时候她已经重新建立了对你的期望，人都是有感情的，无论你们在分手的时候说得如何的决绝，这个时候只要能让她想起你们曾经的美好就够了。
导师们安排了委托人和女方重新利用了假期一起出游，要注意的是在这段时间里，委托人要在旅游过程中主动的引导对方的情绪，旅游是能够迅速提升两人关系的途径之一，在旅游过程中多展示自己的改变面，让对方产生归属感和安全感。
和导师们预想的一样，在旅行回来后，杰文兴奋的和导师们汇报两个人在旅行的时候重新重归于好了。
导师结语
针对整个挽回行动，导师团队全程跟踪，除去在过程中执行方案层面，更会有紧急情况处理，以及跟踪学员的心态及成长情况，希望各位兄弟认真对待自己的感情，切记不要意气用事，导致情况无端恶化，恋爱不易，且行且珍惜。
