情侣分手后必定会伤心痛苦，有些人还容易因为伤心过度做出一些极端的事情了，那么我们要做些什么才能缓解失恋的痛苦呢？今天小编与你分享分手缓解失恋痛苦的方法：
1、发泄自己的痛苦情绪
分手后，都是痛苦的，很多人喜欢通过暴饮暴食，逛街，酗酒等方式放纵自己，包括大哭一场，其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。所以，分手后的第一件事情，就是要找一个人，或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。
2、分散注意力
当分手的痛苦发泄完，很多人又会沉迷于过去的迷茫，走不出分手的阴影，其实还是你没有发泄够，忘记一件事情，或者不去想一件事情的时候，就得让自己有其他时间去填补你胡思乱想的时间，你可以为自己找一些喜欢的书看，在淘友汇寻找下一个猎物，努力在工作上碾压别人，让自己的注意力分散失恋的痛苦。很多时候我们都希望我们尽快走出分手阴霾，但是如果你总是想着分手，那么永远也走不出，但是当你不想的时候，慢慢的你就会淡忘。时间是最好的解药。
3、多听积极向上的音乐
不得不说音乐有治愈心灵的效果，不同失恋阶段的人应该听不同的歌曲，越是符合自己所在阶段的歌曲，越容易达成共鸣，疗愈效果也更好，当然，失恋后如果听的歌词是错的，那么即使旋律优美，也很难走出失恋的阴影。所以想要疏解自己的各种负性情绪，音乐一定要选好
4、开始一段新的感情
人都是有感情的，忘记一个人最好的方法就是你爱上了另外一个人，当然我只是说你不要拘泥于以前的痛苦，而不敢开始新的恋情，感情顺其自然的，不要因为想要忘了前任而随便找一个谈恋爱，以为这样可以缓解失恋的痛苦。开始一段新的感情之前你可以做很多事情，比如为自己准备下一段感情的基础，比如你要改变自己的性格，改变自己的外貌，多认识一些异性等等。为自己的下一段感情而努力，与其痛苦的或者，不如希望的努力。
5、出去走走，比如运动及旅游
缓解失恋做好的方法就是不能自己一个人闷在房间里，因为极度安静的情况下你很容易想起那些伤心的事情，所以如果有时间，有条件，不如出门旅游一趟，到处走走，哪怕是出去散步运动都可以，只要能让你心情开心的事情，那一定就是你缓解失恋痛苦最好的方法。
