![老公出轨怎么办,心理咨询师教你三步搞定他! 老公出轨怎么办,心理咨询师教你三步搞定他!](http://weiaiqinggan.com/uploads/allimg/18/1-1PR0164U5O8.jpg)
面对老公外遇如此大的生活变故,自认为幸福的婚姻瞬间崩塌,你一定十分愤怒,委屈无处发泄。当你出现失眠多梦,意志消沉,甚至是心脏疾病等症状时,你需要尽快的走出这种境遇,为老公的错误来惩罚自己,承受这样的痛苦是不值得的。你的生活和健康必需你自己来负责,建议你寻求专业的心理帮助,通过专家指导和援助尽快走出来,迎接新的生活。
一、老公外遇心理咨询,老公外遇 心理咨询
这样的事情每天都在发生,一个男人为了另一个女人离开了他的妻子。而妻子只能很无奈,只有怨天尤人,把错误推给了“当今社会就是这样”的世俗观念,从此低下了头开始了她的新生活,可是孩子呢?家人呢?还有没有余地挽回这段不易的婚姻呢?她不敢也不想再去想。还有一类女性做法尤为极端,恨不得挖地三尺也要揪出那个小三儿。可是但凡冲动的行为,无论做法怎么样也都无法解决实质性问题。
对婚姻不忠的丈夫给妻子及家人带来了强烈的情感痛苦,但外遇并不一定意味着夫妻双方的婚姻就此结束。了解婚姻外遇并给自己带来人生的转机,对自己负责对他人负责。
发生外遇的原因分类:
1.外界干扰(生活上常接触的其他女性或配偶以外的女性较为主动)
2.夫妻性生活不协调
3.婚外性行为
4.炮友的吸引力
5.报复性外遇
6.对妻子不满
7.追求增加生活的刺激
当老公外遇最初被揭穿时,通常妻子会情绪化,如愤怒,背叛,羞愧,抑郁,内疚,悔恨种种激烈的情绪。在这个时候作为妻子一定要咬紧牙关,冷静的理清思路再有所作为,定当三思而后行。
1.不要草率的决定
如果你认为你可能会伤害自己或别人的身体时,应立即找到心理咨询师或心理医生寻求专业帮助。不要做让自己后悔一生的事情。
2.给对方空间
婚外情的出现通常会使得另一方瞬间的崩溃。你可能会发现自己已经不再像原来那个自己了,你试图想要挽回局面可不知到底需要如何做是好。这里要做的就是尽量避免情绪激烈的争论,给双方都留有足够的空间去冷静思考。
3.寻求支持
女性普遍是“感性动物”。而作为妻子这时是最无助的,去寻找一些值得信赖的亲朋好友,虽然解决不了问题本身,但是可以让你有一个倾诉和释放的输出口。鼓励你在婚姻这段低谷期中坚强的走出来,这里有一个前提,应尽量避免那些往往带有自己判断,或只是带有偏见一味的帮你指责丈夫行为的这种唯恐天下不乱之人。
4.心理咨询
向一些专业心理咨询机构求助,经验丰富的婚姻家庭咨询师或治疗师,对你的帮助可能是你想象不到的。
婚姻咨询可以帮助你通过分析,从多个角度看出问题,看透问题,用专业的方法解析导致婚姻出轨的原因所在,学会该如何重建并加强夫妻之间的情感关系,彼此尊重,并避免离婚。如果这些期愿,是咨询师和咨客共同目标的话,婚外情问题可以轻而易举的解决掉并且使得婚姻提到一个新的高度。
5.掌控自己
你的丈夫可能在出轨行为前对你是无比的珍惜和关爱,可是“出轨”这当头一棒让你刹那间不知所措。无论如何,切记在这段特殊时期,即使你有着无比强大的欲望想一探究竟对方的心思。应避免一心思钻研这些事情和回忆种种细节。在没有专业人士的引导和帮助下,自己的胡思乱想往往是很危险的。
6.恢复信任
在经过了外遇带来的伤痛后,夫妻彼此的信任度必然有下滑趋势,在咨询师的帮助下,制定一个目标和计划,自己要真正的落实计划方案,施行方案过程中要具有行动力和巧遇联想能力。如果是你的不忠,要承认自己的过错,敢于承受与面对,追求对方真正的宽恕。如果是伴侣对自己的不忠,在咨询师的帮助下,学习这样的能力,给予最大限度的宽恕。总之,寻求彼此理解和信任。
也许从婚外情中走出来是你生命中最具挑战性的一章人生历程。而这一挑战中有着大量的矛盾和不确定性。可是当你重建了信任,承认了自己,学习如何原谅彼此和如何解决夫妻之间的矛盾之后,在这过程中,它可以更加深化和加固夫妻之间的关系和家庭环境的和谐,这是大家都渴望看到的结果。
婚姻挽救的理想状态下是夫妻有一方或双方致力配合于医治,尽管你曾一个人承受着绝望和无助,经历了所有的苦难与煎熬。在修复破碎的婚姻关系时,如果处理的得当,就一定会成为婚姻的转机。只要你想,每个人都可以经营出美满的婚姻。美满的婚姻并不代表完美的婚姻,美满二字,指的是能够给双方带来爱和享受婚姻的关系。而健康的婚姻给人带来的成长是无法估量的,首先要积极努力的走出这一段挫败,往往就会得到自己所想要的结果并有可能超过先前任何的预期。
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二、老公有外遇的心理咨询,心理咨询师和外遇老公
男人,说他简单吧,也不简单。人家常说男人一有钱就变坏。在爱情中,男人是比较精明的,在追自己喜欢的人的时候费尽各种心机,可以说事无巨细,无微不至。可是追到了之后呢?男人喜欢新鲜感,也并不是说男人都是狠心负义的。所以,也就有越来越多的男人出现了外遇。那么,男人有外遇之后的心理是怎么变化的呢,是不是真的就狠心抛弃和另结新欢呢?我认为一个男人外遇后心理上大致有这么几种变化。
1.他也一定是有愧疚之情的
男人跟女人不是太一样,一般他的结婚对象,他要是不怎么喜欢的话,他是很难做到与她结婚的。这也就说明了,男人跟自己的原配还是有感情基础的,毕竟他们曾经相爱,所以男人做不到伤害自己爱过的人太深。十年修的同船渡,百年才修得共枕眠。这个女人多少也陪他经历过风雨,在心理上男人是不太忍心抛弃她的。
2.男人一般有了外遇之后都喜欢隐瞒
这是因为男人的性格又决定了他的这一心理。俗话说人活一张脸,这句话在男人的身上的显现最为明显。男人好面子,怎么说有外遇也不是什么光彩值得炫耀的事吧,男人是不会让别人知道自己有外遇的,不光是对自己的老婆,对别人也是一样。
3.女人喜欢稳定,安妥,可是男人不一定喜欢
男人有了外遇之后他不会想要怎么结束,不会觉得很对不起家庭对不起老婆,子女之类的。他心里更多的是存在侥幸。认为只要自己平衡的好就不会被发现,不会让别人知道的话那么就能够把这份感情维持的更久。可是,哪有不透风的墙呢?也许一次两次不会被发现,可是三次四次就能保证不被发现吗,常在河边走,哪有不湿脚?往往就是因为这种侥幸,打得男人措手不及。
4.莫名其妙的对你好
你有时候会发现,你的老公在不是你的生日,也不是你们的纪念日,更不是什么特殊的日子里给你送礼物,送花,或突然莫名其妙的对你很好。有的时候,男人有了外遇之后觉得很对不起你让他良心不安,想要借此对你补偿。这种心理也极为常见,也表明你在男人心里多少也是有一定位置的。
5.对你更加厌烦
还有一种,就是在他有了外遇之后对你更加的厌烦,动不动就对你发脾气,总是加班应酬,反正就是不愿意回家。这一系列的迹象都反映出男人已经对你越来越不耐烦了,那是因为他的身边有了比你更年轻漂亮,温柔体贴的另一个女人了。这时候不管你做什么在他看来都是错的,都是讨人厌的,你越是小心翼翼越是被他嫌弃。这样的男人错了还有理了。
如果在生活中遇到自己的老公出轨了,我们应当怎么办呢?看看心理咨询师有什么样的建
1、先弄清楚事情真相。怀疑不等于事实。没确认前一定要沉着,暗中观察是空穴来风还是确有其事。事情弄不清楚前一定不要暴露,该干啥干啥。
2、妥善处理自己的情绪。一旦确信老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。这时你需要一个安全、恰当的情绪释放让自己冷静下来。可以通过和信得过朋友倾诉、写日记控诉、摔打老公枕头、出去散心等方式先让自己平静下来。此时最要注意的就是不能扩散,扩散面越大后面的问题越不好处理。
3、认清老公出轨的性质和对方的身份。想办法弄清老公只是玩玩还是已经移情别恋,对方是什么样的人,有没有取而代之的想法和可能。
4、剖析老公外遇的原因,自己有没有做得不妥的地方。外遇暴露夫妻关系已经开始失衡,需要第三者组成三角关系来构建新的平衡。剖析有利于情绪的平静和平衡关系的重新构建
5、为自己做两个决定。外遇已经发生了,你要根据掌握的情况做两个决定,捅破还是不捅破,离婚还是继续婚姻。做这个决定是很艰难的,当决定不了的时候,可以找心理咨询师或者婚姻家庭咨询师来求助,咨询师能帮你舒缓情绪,做出最合适的选择。
6、和老公谈谈。想好以后挑个合适的时间和地点和老公好好谈谈这个事。时间最好安排在晚上,晚上安静不容易被打扰。地点最好安排在外面,避免在家触景生情使谈话陷入情绪化。告诉老公你的想法和决定,听听老公的解释,看看老公的态度。如果谈话后决定离婚,三个月之内也不要忙着去办手续,可以采取先分居再决定是否离婚的方式,给自己和老公有挽回的时间。如果决定接受,要接着和老公谈好如何继续这段婚姻,双方需需要做怎样的努力去共同面对。
7、让老公自己去处理与第三者的关系。不离婚就要给老公信任、给老公时间去处理和第三者的关系。原配不到万不得已不要直接介入,让老公自己去处理。处理是需要时间的,不要逼得太紧,逼得太紧会让老公失去耐心。
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