挽回中最需要控制的是自己的情绪问题，很多人原本想的好好的，结果一见面，立马变脸，又哭又闹，始终把自己摆在一个受害者，被抛弃的位置上，苦苦哀求对方继续和自己在一起，这一顿折腾下来，还谈什么挽回呢？可能闹到最后连朋友都做不了。
一、如何挽回婚外情，怎样挽回婚外情
不论是什么样的感情，都是需要维护的，而在两个人相处的时候也是需要讲究方式方法的，只有用正确的方法相处，两个人的感情才能够更加长久。在分手之后，女人想要挽回自己的情人，那么就要知道自己要做什么?在婚外情中怎样挽回情人让感情继续维持下去呢?下面我们一起来分析和了解一下男人的心理。
1.相处之道做到相信
在两个人相处的时候，要相信对方，不能够因为一些没有的事情，或是很小的没有必要计较的事情而怀疑对方，和对方争吵，这样只会让男人对你厌烦，男人都讨厌动不动就怀疑自己的女人，这样会让他们有很大的压力，男人就不会想要和你在一起了。所以，试着去相信自己的男人，让他知道你对他是充满信任的，让他不要辜负你的信任。
2.尝试沟通减少责备
在两人相处的时候，肯定会遇到一些让你们之间产生分歧的事情，这个时候不要和对方争执，也不要和对方争吵，因为这样是解决不了问题的，只有两个人共同的冷静的坐下了，一起商量和好好沟通，这样才能让两个人之间的关系更加的靠近，让你们的感情更加的稳固，才能解决问题。
3.不要在爱情中迷失自己
两个人在一起是非常开心和幸福的，但是也不要在这样的快乐中迷失了原本的自己，成为男人的附属品。女人要时刻做自己，让自己成为更加美好的自己，男人也不希望女人是一直纠缠自己，将自己看得很紧的。女人不要将自己的一切都依靠男人，这样你会失去原本的自己，也让男人讨厌你。
4.女人不能沉迷爱情
女人会走向婚外恋，一般是因为婚姻不幸福，在婚姻中得不到丈夫的爱，所以才会想要从其他人身上得到这样的爱，所以当 女人进入婚外恋的时候，就会沉浸在甜蜜幸福中，这样会让女人的生活没有了分寸，会让婚姻陷入深渊之中。女人即使有婚外恋也不能够沉浸其中不能自拔，因为时间一长，你就会知道这和你的婚姻其实是一样的。
5.男人不能对女人百依百顺
每个男人心中都有一颗不安的心，都有想要出轨的想法，但也有不少的男人因为婚外情而迷失自己，让这自己在这段感情中被逼的焦头烂额。男人对女人的宠爱到达一定程度之后，这个男人就会被女人纠缠，甚至威胁，这样的婚外情不是享受而是灾难，所以男人除了在床上对女人服从之外，其他事情都不能百依百顺。
6.若即若离的婚外情最好
在婚外情时间一长，两个人之间太过熟悉之后，那么就会让彼此产生更加厌烦的心里，所以两个人不能经常腻在一起，两个人想要在一起就要相处的时候不能让对方产生对你一切都了解的心理，，为了让婚外恋保持长久，两个人要有距离，要维持一种新鲜感，保持一种合理的交往密度，这样的感情才能长久。
二、怎样挽回婚外情的情人，婚外情最好的挽回办法
女人婚外情如何挽回?婚外情在当今社会横行，很多人都深陷其中。有了婚外情之后，未必就能够长久，最后还是要过着平淡的日子。当你们有了矛盾之后，解决好这些矛盾才能和前任复合！那么婚外情分手之后应该怎么复合呢？
1.了解原因
婚姻对每个来说都是人生大事，没人会拿她当儿戏，婚姻生活中有矛盾也是很正常的事情。了解矛盾在那些方面对你挽留她的心是个很直接的办法，如果她觉得你不够关心、不够爱她，你就拼命对她好，多关心，多展现你温柔的一面，让她知道你还是那个爱她如命的男人。矛盾嘛，无非就是生活点点滴滴积累的，两个人肯定会有分歧，多让着她点，体谅一下她，毕竟你是个男人，在老婆面前低头并不丢人。
2.坦诚相对沟通
到了两个人可以静下心来开诚布公地谈一谈的时候，不可回避的一个问题就是什么原因促使那个人背叛了你们的爱情。可能是她心里对你忙于工作而无暇顾及他的冷漠一直心存不满，但她并未说出来，而是试图从别人身上找到安慰。
3.不断制造欢乐氛围
要做到这点，需要创意、灵活性及双方加倍的努力。不要墨守成规，被日常生活的琐碎拖累。一同外出做些事胜过整天呆在家里。春天来了，搞几次不同寻常的远足和约会，培养双方共同喜爱的新的兴趣和爱好，都不失为增加生活情趣的好方法。
4.重建亲密感
重新唤起两人的亲密感，关键是要承认每个人的差异，不同意对方的观点也实在没什么大不了的。应该允许对方有自己的想法，要给对方表达意见与体验情感的机会。要认真倾听，学会通过对方的言谈举止来体会对方的感受。亲密感中肢体语言也很重要，千万别忽略。
5.学会自我实现
通过他人或外在事物找到的自我感觉只能是昙花一现的慰藉。人的自我感觉只能来自于自身。因此，在婚姻中，应该鼓励自我实现，要允许对方保持本色，鼓励个人成长与变化。深人地认识自己的长处与弱点。要学会关爱自己，而不是期待对方来关注你的感情与需要。
6.不要到处宣扬
男人是比较在意自己的社会形象的，如果外人都知道他有婚外情的话，他会为了避免别人说他道德败坏玩弄感情，而对外宣传自己早就不爱自己的妻子了，原有的婚姻给他带来很大的痛苦。甚至会主动提出离婚来证明自己是个受害者。
7. 拒绝承诺，做现实的人
很多人在提分手复合时，喜欢花前月下，天地可鉴(这时爱情剧看多了的表现)，还是回到现实中来对你更好，而且一旦爱情再次出现危机的时候，反而会为破碎的爱情火上浇油。无法预料的事情，不要轻易许诺，特别是在这种要分手的情况下，你还是现实一点吧!其实有时挽回爱情只需要你一句真诚的道歉即可。
8.这段时间不要过分地对情人好
你要表现得很独立，把自己照顾得很好，让自己活得开心一点。不要每天哭哭啼啼的，或者就板着脸。男人就怕太太哭和争吵，你越吵，他越想逃避你。只有你过得精彩，有魅力，才能吸引他的注意。
拒绝承诺，做现实的人很多人在提分手复合时，喜欢花前月下，天地可鉴(这时爱情剧看多了的表现)，还是回到现实中来对你更好，而且一旦爱情再次出现危机的时候，反而会为破碎的爱情火上浇油。无法预料的事情，不要轻易许诺，特别是在这种要分手的情况下，你还是现实一点吧!其实有时挽回爱情只需要你一句真诚的道歉即可。急急的求复合应该是不行的，对方还没有在不快中走出来，复合自是没得说，所以，求合第一步要冷静下来是真的，比如站在自己的角度想想，自己可以接受一个什么样的复合，不纠缠第一步。
婚外情人分手后男人的心理阶段：
1.心理的解脱感
婚外情从开始到分手，需要经历四个阶段，而后两个阶段对于男人来说是最痛苦难熬的，往往男人会在这个阶段内精神上感到疲惫不堪，心理上担负着很大的压力，极其希望恢复到往日的平静生活，固结束婚外情的继续无疑成了最好的选择，所以当婚外情人分手后，男人的第一感觉应该是心理上的解脱感。
2.内心的自责感
虽然能从婚外情的牢笼中解脱出来，分手后男人的心理同样非常痛苦，而这种痛苦来源于内心的自责感，不管是对情人的亏欠，或是对家庭的不负责，都深深的打击着男人最在乎的自尊心，这会使得他在今后很长的日子中无法释怀。
3.家庭和外人的指责
婚外情本来就不是十分光彩的事情，一旦被戳穿就十分影响夫妻之间的信任，即使在男人结束婚外情后，重新回归家庭，夫妻之间也很难回到往日。不仅要承受来自女方的冷攻击和指责，还要忍受来自己双方家庭的指责，甚至是好友和旁人的看轻，这种痛苦不亚于婚外情最难熬的阶段。而往往男人会在不堪这种指责中，再次选择出轨，这样的例子也屡见不鲜。
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