前言
今天将为大家详述一套能够有效缓和双方关系并快速逆转分手局面的挽回教程，尤其适用于对方坚持分手下的高难度局面。
如果你正面临感情破裂的困境，那这套教程将会解答你的所有困惑，并通过一系列的沟通技巧和互动方法帮助你挽回对方。
接下来我会结合学员的真实案例对操作中每一步的原理和方法都进行详细阐述。
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案例简述
16年七月底，阿讯和小兰分手，半年的感情就此化为泡影。
按照阿讯的说法，他从来没有如此的在意一个人，对他来说，在这半年的相处中，小兰几乎已经成为了他的全世界。
阿讯和小兰相识在去年年底的一次朋友聚会上，那天人不多，阿讯和小兰坐的比较近，初次见面的两个人聊的非常融洽。
小兰可爱的外表和开朗的性格让阿讯萌生了好感，在通过朋友了解到小兰单身之后，就对小兰展开了主动追求。
起初小兰是有一点抗拒的，不想关系发展得太快，但在阿讯的执着攻势和朋友们的撮合下，两人在今年二月中旬就正式确立了关系。
开始的相处十分的甜蜜，尤其是阿讯，对待这份期待已久的感情，他可以说是把小兰捧在手里当宝贝一样供着，虽然偶尔也有吵架拌嘴的时候，但从来没有出现大的争执，两人的关系总体上进展的很平稳。
让阿讯比较在意的是，性格开朗的小兰异性缘一直很好，男性朋友很多，而阿讯恰恰又是个性格比较敏感的人，两人为此有过摩擦，阿讯吼过小兰几次。
小兰的解释是这些都是普通朋友，并且说阿讯太没有自信，有时候还会嫌他的管束太多，不过小兰虽然嘴上这么说，但还是逐渐降低了跟朋友聚会的频次，把更多的精力放在阿讯身上。
只是两个人的互相的宽容和妥协却并没有让这段感情变得更加牢靠。
尤其是在阿讯搬家之后，两人偶尔的会同居在一起，但摩擦也在这期间变得频繁起来，小兰经常为一些鸡毛蒜皮的小事闹情绪，阿讯也开始失去耐心在吵架之后采取冷处理的方式。
真正的转折发生在今年七月份，有一次吵架阿讯冲动之下把小兰推出了自己家门，事后阿讯也知道自己有点过分了，主动向小兰承认了错误，小兰虽然嘴上原谅了阿讯，但自此之后小兰的态度就开始冷淡起来。
小兰的变化让阿讯心生不安，为了维持住这份感情，阿讯在相处中开始变得小心翼翼，凡事都依顺小兰的想法，但有时又会因为心里压抑和不安出现一些幼稚的言行，而小兰则始终是不温不火。
虽然阿讯早就预感到两人的感情终将会走向破裂，但当小兰提出分手的时候他依旧没办法说服自己接受这样的结果。一次次的辩解乞求和纠缠换来的是小兰决绝分手的态度。期间阿讯被拉黑过一次。虽然后来又加上了对方，但阿讯已经不敢再要求复合了。
八月中旬阿讯通过为爱情感咨询平台找到了我们，此时阿讯的情况已经非常危急，继续纠缠小兰随时可能再次被拉黑，阿讯已经无法靠自己进行挽回了。
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导师分析
N0.1 在这段失败的感情中，你展现给对方的是什么？
从小兰存在异性朋友的事件中，她看到了阿讯的不自信、控制欲。
在两人矛盾频发期间，她看到的是阿讯对待矛盾时易怒冲动、面对问题采取冷处理的逃避。
至此小兰只是认识到了阿讯存在的问题，但还没有产生坚持分手的决心。
可在两人关系陷入冷淡之后，阿讯表现出的却是低姿态、低价值依顺，无底线、无休止的纠缠，幼稚的言行和反复无常的态度。
这不但降低了自己的价值，暴露了需求，关键是在这段最敏感的的时间里，阿讯表现反而暴露了更多的缺点和问题。
女生想看到的是这些吗？女生想要的明明是一个自信、高价值、成熟稳重、敢于面对问题的男生，没有给女生想要的，反而还给了她太多不想要的，这种情况下，女生提出分手只是时间上的问题。
N0.2 错位的相处模式
“两性关系学”中明确阐述过，要维持一段长期关系，一般情况下男生必须掌握住关系的主导权，在情感关系中男生通常要付出更多精力，提供更多生存价值，女生享受男生的宠爱和呵护也是无可厚非的，但前提是男生必须是两人之间的意见领袖，掌握这段感情的走向，如果你们之间的主导劝掌握在女生手里那就只能听天由命了。
因为当女人认为一个男生完全依顺于自己，那她就会逐渐失去兴趣，并对你完全丧失依靠感和信任感，此时如果操作不当，女生就会产生大量的负面情绪，你们之间的矛盾会越来越频繁，最终导致双方关系重心处于失衡的状态。
而案例中阿讯与小兰的矛盾正是来源于此，之后在一次次矛盾中阿讯的错误操作导致自己进一步展现出更多的负面问题，最终导致了小兰对其失去信心提出分手。
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挽回操作
No.1 缓和局面
面对阿讯当前的局面，我们要做的不仅仅是帮他挽回这个女生，同时还要在这个过程中把他改变成一个能够吸引女生，能够主导情感走向、拥有恋爱的技巧和能力的人，这样阿讯在之后的相处中才能真正维持住这段感情。
挽回要靠行动而不是靠语言，为什么阿讯在分手后一再的辩解和乞求却都没效果？
因为双方已经处在矛盾对立的情绪之下，此时阿讯越是主张复合，越会让小兰认为这样勉强在一起是没有意思的，在这种自我防御机制的阻碍下，任何沟通都会让对方第一时间察觉到到你的目的性，沟通本身也就失去了意义。
既然靠语言说服不了对方，那我们就靠行动来逆转当前的局面：停止无谓的纠缠，同意分手的决定，以此引导目标卸下防御机制，忽略了你的目的性之后，再重新建立有意义的沟通。
在我们的安排下，阿讯根据导师准备的话术，与小兰进行了挽回阶段的第一次沟通，起初小兰的反馈非常抗拒，但在阿讯的情绪引导之下小兰很快就进入了缓和状态。
No.2 稳定联系
第一个问题，很多人不知道在分手后要怎样去联系对方？
其实很简单，首先你要沉寂一段时间，也就是常说的断联（通常在三五天左右就可以了），如果你昨天刚说好不纠缠对方，结果第二天就发微信找人家聊天，这肯定会激起对方的防御心态，为之后的操作增加难度。
在断联结束之后，如果你能找到实质性连接，那就实质性连接开场，常见的像问她要某个人的手机号，或者让她帮你转发一些你存在她电脑上的资料等等。
如果你找不到实质性连接，就直接问问她最近过得怎么样，暴露一点需求感没问题，因为主动小窗对方本身就是一件暴露需求感的事情，没必要刻意隐藏。
重要的是聊天的频次要循序渐进，避免引起对方的反感，再就是开场话题结束之后的话题延伸，有的人好不容易找到个理由跟对方说上话，可是聊了没几句就因为对方态度冷淡聊不下去了，只能草草收场。
这就牵扯到了第二个问题：很多人在联系到目标之后不知道要怎么和目标聊天？
这个问题的出现说明你并不了解对方。也许有的人会不承认这一点，觉得自己完全了解心爱的妹子，对她的每一点喜好都如数家珍。
没错，你是知道她的喜好，但是你对她的喜好本身又了解多少呢？你知道她喜欢看动画，但是你了解动画本身吗？
其实当你知道她对某个领域感兴趣的时候及时去补课建立更多的话题是必然的，很多学员在在自行挽回的时候也是这样做的，但是你想一下，当你跟这个喜欢动画的妹子分手之后，她突然发现你也开始喜欢动画，并且总是跟她聊这些话题，那你的目的性和需求感就又一次暴露了出来，妹子的防御机制也将会再一次对你展开。
因此在选择话题的时候必须有一定的策略性，打个比方，喜欢动画的妹子一定对漫展、游戏、cosplay、手办这些衍生文化有着潜在的兴趣，再比如喜欢海淘的妹子一定对境外游有着潜在的兴趣，此时你的异域地理知识和轶闻风俗故事就能立刻博得她的兴趣，当她再跟别人聊到海淘或者境外游的时候，你的故事就会成为她的谈资。
你想一下，能成为你聊天时作为谈资的人，在你心里通常都是什么地位。
在这个阶段，为了避免错误的出现，我们的导师会在阿讯每一次主动和小兰联系之前做好话术准备，确立话题的走向，并在聊天的过程中采取远程代聊的方式，以确保两人的互动能够保持在轻松愉快的状态上。
这样的沟通保持三到五次就能很大程度上缓解分手后的尴尬气氛，你不要寄希望于只靠着聊天就把目标聊到湿，这也是不可能、不现实的事情，只要目标对于和你聊天这件事情不会刻意排斥就ok了。
No.3 朋友圈要怎么做
朋友圈有用吗？其实跟把妹比起来，在挽回中，朋友圈作用真的不大。
虽然收效甚微，但是朋友圈恰恰又是在挽回当中不得不做的一个步骤，因为在进行完No.2阶段之后，目标是一定会翻看你的朋友圈相册的。
但在安排朋友圈的时候一定要把握好尺度，因为在网上装B这种事情很难引起目标的好感，所以你的动态至少不要与你之前的生活有太大的差异。
适当的展现一点点改变就ok了，朋友圈的作用仅仅是印证你正在改变，重头戏要留在你们线下接触之后，所以逼格是次要的，修图也是次要的，真实、舒适才是合适的尺度，如果朋友圈做的太过了，反而会在真正见面的时候形成印象落差。
在为阿讯安排朋友圈的时候导师着实费了不少心思，因为阿讯之前很少发朋友圈，平均一周也就一条两条，所以导师在尽量压低频次的同时根据小兰的作息时间进行推送。
很多时候朋友圈并不能给你带来明显的效果，甚至在你坚持了半个月之后对方连一个点赞都不会给你，但一定不要因此就觉得朋友圈没有用，对方不表态不代表她看不到。
No.4 初期线下接触
在重建联系的第三周导师开始安排阿讯和小兰进行线下接触，三天之内双方见了两次面，在线下联系的初期提高接触频次也是挽回中的一个技巧。
要么就拉开距离，但要拉近距离的时候就要快准狠，迅速让两人恢复稳定的线下联系感。阿讯和小兰分手后的第一次线下接触，是借由之前说好的一起吃分手饭为理由主动发出的邀约。
为什么要拖到现在才吃分手饭？
在No.1或者No.2的阶段如果阿讯以此为由进行邀约小兰很有可能随便找个借口拒绝他，一方面是对阿讯还存有一定的戒心，另一方面分手初期的尴尬也会让她下意识的排斥与阿讯直接见面。
但现在，经过一段时间线上沟通，双方已经在一定程度上缓和了这种尴尬气氛，并且在导师的监督下，阿讯这段时间的表现和朋友圈的展示也让对方印证了他的确是在努力改变，并正在尝试着走出这段感情，此时邀约成功的概率就高多了。
第一次线下接触的容错率非常低。
为了确保万无一失，导师们对阿讯的外在的形象展示以及见面时的交谈内容都做好了预先准备，整个流程也进行了反复演练，避免约会中出现尴尬的气氛或者情绪的空白期，力保在外型上能让小兰有眼前一亮的感觉，并在互动中给小兰一个超出预期的印象。
根据阿讯的反馈这次见面还是比较顺利的，虽然见面的主题是分手饭，但是整个过程中两人有说有笑，聊的不亦乐乎，这次的见面在一定程度上让阿讯摆脱之前被动的局面，小兰在回家之后还主动给阿讯发了微信报平安。
仅仅隔了一天，两人就进行了第二次线下接触，这次是好友间的聚会，之前并没有告知小兰阿讯也会到场，所以对小兰来说应该算朋友聚会上的偶遇吧。
此次见面的目的是引导小兰进入线下接触的舒适阶段，多人的情况下可以进一步避免尴尬和冷场的出现，并迅速拉近两个人的联系感。
导师帮阿讯详细指导了多人聚会中的价值展示和关系进挪技巧，旨在让小兰通过这次碰面扭转对阿讯缺乏自信、不成熟的固有印象。
此外导师还针对小兰的喜好以及两人当前的关系状态准备了一些话题性的内容，保证在两人出现单独交谈的时候也能有舒适的的互动体验。（把更多的话语权给对方，在多人聚会中，私聊的时候要给目标展现谈资的空间，给对方一种被刻意关照和宠信的感觉）
当天的见面效果显著，聚会之后是阿讯送小兰回的家，并且在这次之后，两人完全打消了之前的隔阂，小兰开始时不时的在微信上的主动找阿讯聊天。
借着良好的反馈第四周里阿讯试探性的发出了一次单独的邀约，这次小兰欣然答应并没有表现出明显抗拒。
至此阿讯已经分四步完成了化解矛盾和建立舒适感两个重要环节。
No.5 情绪引导测试
当两个人的关系已经充分缓和，就可以采取情绪引导的技巧来引导和测试对方的复合态度。
第四周的这次见面是在一家西餐厅，阿讯提前做了踩点准备，并按照导师预备的话术，在约会中从正常交谈开始，进而互相调侃，一步步引导聊天的走向，将话题牵引到双方的感情上面。
首先是感谢小兰，因为这段感情让阿讯成长了不少，并且分手之后作为朋友还能陪在阿讯身边帮他慢慢走出最抑郁的阶段，然后阿讯把自己从刚分手时候的困惑委屈，到后来自我反省认识到的问题，以及自己是如何成长的整个心路历程一点点的说给小兰听，当然这整个故事是阿讯和导师一起加工过的。
这种隐喻的试探，效果和表白差不多，可以试探出对方对于复合的态度，但这又不是直接的表白，所以不会出现被拒的局面。
小兰当时显然是被阿讯的情绪感染到了，似乎想说些什么但欲言又止。
之后在阿讯的引导下，小兰说自己这段时间也反省不少，还说分手并不全是阿讯的错，自己也有责任，毕竟感情是两个人的事情。
沉默和自我反省、主动帮阿讯开脱的言行说明此时小兰的情绪和心态已经进入了最佳的挽回时机，复合关系基本上十拿九稳了。
当天晚上导师就让阿讯在微信上主动联系了小兰：
No.6 引导投资的技巧
这部分内容是针对阿讯案例中出现的问题额外准备的，很多兄弟在经营自己感情的时候往往会认为确立关系就代表关系已经进入了稳固阶段，却忽略这一点：引导投资是在维持长期关系时的必不可少的要点。
但为什么在大部分感情中男生都容易投资更多？因为通常在两性关系中女生是受呵护的一方，男生必然要为女生做很多事情：修电脑，拿快递，吃饭结账等等等等。
长此以往势必男生的投入会越来越多，女生则会在这种相处中认为这些都是应该的，从而更加减少付出，阿讯和小兰之间就是这种情况。
这是一种相处模式的错位，我在上文中说过，男生要让女生知道，我愿意为你付出是因为你同样也对我好，而不是我为了和你在一起什么底线都可以没有。
在正常的相处中引导女生投资并不是很困难的事情。
想一想哪些行为是女生没有理由拒绝的呢？帮她修完电脑之后让她给你做点吃的，帮她拿完快递之后让她请你喝点东西，亦或者你请她吃完饭之后让她陪你逛街挑衣服，帮你收拾一下房间之类的。
很多男生在对待女生的态度上是有误区的，你根本没必要做很多事去证明你对她是最好的那个人，因为一定是有别的男人可以比你更会哄女人，也一定会有比你对她更好的人存在，你这么做相当于是选了最艰难的一条路，你也许能感动她，但你并不能让她心动。
你只要让她知道你是愿意对她好的就足够了。
重要的是让她认为你是能让她心动的，最与众不同无法舍弃的那个人。
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结语
阿讯的案子非常典型，很多遭遇感情危机的人或多或少都经历着阿讯所遭遇过的局面，但相信这篇教程能让那些处在挽回当中的兄弟有所感悟。
