如果你想要挽回女友，希望你们在做出决定之前，先好好思考如下几个问题：
1、你为什么要挽回她？你是真心爱她还是不甘心这种被甩的感觉？你是真的觉得做错了，希望改过自新？还是你怀疑自己再也把不到这么好的女人，逃避而给自己的一个借口？你是否能承受在挽回这条路上，对你漫长而痛苦的折磨？
2、我们为爱情感咨询团队的普遍观点：决定你们能够幸福的，最关键的还是性格是否能够相合。你试着想想，如果你们重新在一起了，你是否能包容她离开你和离开你之后所做的一切？你是否有信心你们今后的生活能幸福美好？是否还是像以前一样天天吵架，打冷战，弄得双方都不快乐？
3、如果你能想清楚这些问题，内心是真实的认识到了自己所犯的错误，能够包容她并不把责任推卸到她身上。请打开你的心，问问自己，你到底有多爱她？如果她是你生命中的真爱，请你义无反顾的去做！哪怕你失败了，很痛苦，但这是你一辈子最值得珍藏的财富。你可能真心的爱过这一次之后，你就再也不会爱得这么深刻，这么彻底了。而且你的犹豫，是在给老王机会！
你们可以这样去做，但最终还是要审视一下自己的价值观，问问自己：我是否应该投入？
如何判断你和姑娘是否适合发展长期关系？你需要了解：
长期关系有三个关键点：
1、不会相差太远的价值和家境条件，双方的价值观达到了对方的预期；
2、有许多共同的兴趣爱好和价值观，这样双方才能在长期关系中更好地磨合；
3、双方都愿意为这段感情付出，因为只有双方持续的付出才是产生长期吸引的核心。
第一点和第三点没有什么好说的，关于第二点，我们想说的是，人的性格大部分是由环境的变化决定的，并受制于环境。
一个人，他本身具有了什么样的品质，这是环境造成的，品质的改变是自己通过环境的变更来实现，而很难通过自己的主观思维在环境未变的情况下改变。
就像你生活安逸的时候，不会觉得有什么抱怨，也很难试着去改变自己，因为你已经在你的舒适圈里面，跳出这个，你会感受到痛苦和不安。
而当你跌到谷底，或者周围环境压力的迫使，由于你会觉得自己的舒适圈不存在了，所以你就会有更大的决心去更换你的环境。进步的最好方法就是把自己逼入绝境。
所以说，自身的品质要是通过主观的意愿去改变，会很难。只有环境改变，你才会有更高的动能去试着逃离你这个不再舒适的环境，去改变自己的品质，去制造或寻找舒适的环境。
因此，长期相处最关键的还是要选对人，选择性格能够磨合的人这才是最重要的。就算大家学了这么多恋爱方法，但是无数男女相处出来的经验还是可以借鉴。
不是各种调查显示男女分手最大的理由就是性格不合吗？这不是没道理的。长期吸引的真谛是价值和安全感，长期吸引最大的杀手就是框架和负面能量。
长期吸引和短期吸引不同，那些短期选择的把戏是没用的。如果你真要做一个具有优秀品质的长期吸引达人，奉劝你还是多实践，只有通过实践，你的技巧才会内化。
要想获得完美的恋爱，那你就多恋爱吧。
回到正题，挽回的具体操作怎么做？
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分手了怎么再挽回？
在这里，你需要理解一些核心观点：
1、女人天性就是不负责任自我保护的，两性交往中男性必须负起全部责任。如果你们闹矛盾的时候，你还是把责任推卸给对方，还没了解到女人和男人情感情绪上的不同，那我只能说注孤生了。
因为女人面对责任和压力会选择逃避，逃避多了就变成拒绝，而且拒绝是会形成一种习惯的。这就是为什么很多兄弟在分手之后苦苦哀求对方，而对方的态度却越来越冷淡。
2、负面情绪和能量是你们关系最大的杀手。
3、长期关系分手的直接原因，是因为你不断的犯错误、不断的让她失望—当她对你的情绪累积到一个临界点的时候，造成了对方对你绝望。
这个时候，只要你和她联系或者她想到你她就会觉得：“自己付出之后得不到回报的累”，“你们吵架之后那种心碎的感觉”，“你不会哄她的那种伤心”，这些心锚全部都会释放出来。这就是她对你本能的条件反射，也就是为什么一旦她决定离开你之后，你怎么做都没用的原因。
总有一天，你会深刻的领悟到，心锚的力量，是多么的厉害。如果你没有和女友发展过长期关系，没有被女友甩过的痛苦经历，也许你就无法产生共鸣。
你要做的是需要更多的长期关系来积累你的经验。你必须要解放你的思想，你必须要学会更多的独立思考。世界上没有一件东西比独立思考还要重要的了，你不会独立思考，你就不可能进步。
接下来，将告诉你一个关于挽回女友一个最重要的观念。
你可以什么都不知道，但你一定要记住下面这一条：任何一段关系的挽回，起决定作用的不在于你，而在于她是否给你机会。任何一次她无任何理由或者找理由的主动去联系你，都是一次机会。你要做的，就是把握这次机会。这就是如何挽回女友最重要的关键。
例如：姑娘受到某些事物的刺激(听到你们之前建立了心锚的一首歌而触动了她的回忆)，突然想到了你的好，触动了她的情绪和忘记，于是，主动给你发了一条短信。
这一次她主动联系你，就叫做一次机会。而这次机会的出现，与你也是没有关系的。
无论怎么样，只要她完全没理由或者刻意找理由的联系你，都表示此时她爱你的情绪被激发了，她开始回忆起了你们之前的某种积极的心锚。
由于女人，都是跟着感觉走的，而且都不会主动负责。
她也许会被潜意识指引，自己根本就不知道自己为什么给你发了一条短信。这就是她无意识给你的一次机会。要做的，就是进行正确的引导，把握这次机会。
在这里告诉你进行正确的引导的技巧，让你最大可能的把握住这次机会。这个技巧叫做降低情感情绪共鸣法。
大家还记得下跪送花的例子吗？以这个例子为例。
她不理你了，于是你和她较上劲了，你坚持框架，就是不主动联系她。过了几天，你慌了，于是某一天你心血来潮，听着伤感的歌曲，一下自己都感动的哭了。于是带着这份热情冲到花店买了99朵玫瑰，以自己最快的速度，带着100分的期待冲到了姑娘家门口，一顿狂敲。
姑娘终于出来了，你装作无比痛苦的表情，甚至眼泪都流出来了，然后跪在地上，请求原谅。结果，姑娘却有些犹豫，一直都不接受。于是，你一下火了，把花一甩，扭头就跑。
为什么这么做没有效果呢？因为你爱她，并不表示她爱你；你自己感动，并不表示她会感动。你用自己认为很感动的方式，在她眼里却是很大的压力。
只有采用正确的引起情绪波动的方法，她才会有感觉。
一个真正的男人只会默默的站在那里，用无比深情和惭愧的眼神望着对方，而嘴上，一句话也不会去讲。这就是关键：女人会对你的这种行为产生非常微妙的感觉。
女人的情感情绪都是很慢热的，而男人的情绪却是快速的，爆炸式的。这是男女之间的又一个差异性。
如何处理生气？她对着你生气，如果你和她开始争论，那你们一定会喋喋不休。如果你放慢你的节奏，给她一个人吵，你就是不做声。
她叫你吱声的时候，你只说一句：“嗯，是我的错。”不用我说，你也知道最后的结果是什么。前者是幼稚，是快速的情绪，后者是沉稳，是她需要的情绪。
为什么这么多人都在说“降低需求感”，这也是情绪决定的。女人的情绪都是很慢的，但男人的情绪都是很快。当你情绪更加激动的时候，你的情绪就会变得更快，甚至是爆炸式的。
那么，女人的情绪，是完全接受不了你这样的情绪。你是不是经常对女人狂轰烂炸之后，女人没有任何反应，而且还常常听到她的一句话：“压力好大。”你以为这是废物测试吗？这是事实！
因为她的情绪接受不了你这么大的情绪，压力相当的大！
为什么经常说女人像猫一样，你越是表现出你的喜欢，她对你的感觉也就越弱；你越是对她没有需求感，她对你的吸引就越强。
因为前者，你的情绪过猛，她的情绪无法接受；当你的情绪开始削弱，她就会和你产生共鸣；当你更弱的时候，她的情绪反而比你要强，因此，她就开始向你的情绪，输送情绪。
再比如你追女人的时候。为什么女人经常要说：“给我考虑一下？”甚至她已经很喜欢你了，但还是要说“等我考虑一下”。你又以为这是女人给你的借口吗？
我告诉你，这也是由于女人的情绪缓慢的特性决定的，她需要一段适应你情绪的过程。男人可能看见一个非常性感的女人，马上就会有生理反应。而女人，往往要经过很多的前戏，才会对性，慢慢产生感觉。
当你将你的短信字数缩减到越来越少，甚至到只有一个“嗯”字的时候；当你和女人聊天的话越来越少，越来越多的用眼神交流的时候；当你们吵架的时候，你任她打骂而不还手的时候；当你的感觉越来越比她还要慢半拍的时候，我就基本能hold住这个女人了，感受到女人的这种感觉了吗？
女人要的不是你乱七八糟的解释和混乱的逻辑，她要的只是一种感觉。你要迎合她慢热的情绪，慢慢降低你的情绪。这样，你对她的吸引一下就可以上升几个纬度。
女人为什么都喜欢沉稳的男人，因为只有沉稳的男人才知道，需要降低自己的情绪，才会和姑娘同频共振。当你失败的越多，你就越会懂得如何让自己变得更加从容不迫的重要性。
你送10000朵玫瑰，还不如在她门口站一个通宵无论发生什么一句话不要讲，第二天给她打个招呼，然后转身离开。
前者，她会很害怕而躲开；后者，她会很感动而产生负罪感。当你仅仅掌握了这一点，还是不够，你还需要知道如何让她产生共鸣的方法。
当出现你的女友完全不理睬你的时候，你可以编制一条充满你们美好回忆的短信给她发过去，她绝对会给你出乎意料的惊喜！
只要你不断的通过情绪共鸣法，刺激她的情绪。只要你掌握了放慢你的情绪；不断的用情绪共鸣刺激她的情绪。那么，你就能最大限度的让她的潜意识开始给你机会，你就能最大限度的把握住这次机会。这就是挽回的最佳方法！
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挽回的黄金时间
在你们分手的一星期内，可操作的时间在你们分手的一个月之内。超过这2个时间点，挽回的机会很有可能在3个月，半年，一年，甚至一辈子才会出现。
接下来是假性分手和真性分手的具体操作方法：
假性分手：立即承认错误，但不要奢求她原谅你。
你的第一条短信应该是：“宝宝，对不起，我真的错了。”千万不要发：“你怎么这样对我？”“你给我解释清楚，我对你这么好，你居然做出这种事！”“你居然不信任我！我太伤心了！”
她回你的应该是：“不用了，我累了”“我对你彻底绝望了”之类的。
你需要稍微解释下，并主动承认你的错误，表示一些责任都在于你。
你不要回太多，你需要放慢你的节奏。比如：“我错了。”“是的，是我做的不好。”“是我的责任。”让她的心态渐渐的平和，然后你用情绪共鸣，将你们美好的回忆发过去。
她可能会回一句：“谢谢你。”第二天，如果她主动短信你，你要想尽办法约她出来。
找一个静谧的地方，推荐咖啡屋、公园或下班后的办公室等等，和她一起回忆交往的过去，引导她多回忆多诉说浪漫些的环节，注重倾听的她感受，说到好的地方把你准备好的向她表达的话以合适的方式用心说出。
例如可以说你的反常是因为对她的患得患失等等，如此耐心解开她的心结。然后展望两人的未来，把她想要的生活许给她，同时也让前面过程自然，不要过分流露你此行的目的。
如果她不愿意出来，你需要这样做：“今天晚上8：00，我在你家门口等你。我不奢求你能原谅我，只要能见到你，我就很满足了。我爱你，宝宝。”不管她怎么回应，你都不需要去管他。
你要做的，就是在8：00去她楼下等她，给她一条短信：“我到了，我会一直等你出来。”然后手机关机。她不出来见你，你就需要等一个通宵。第二天早上6：00，开机，再发一条短信：“我等了你一通宵，现在，天亮了，我要走了。”
然后，白天不要理她。选择她晚上睡觉前在床上看微信的那段时间发送：“我很难过。”或者情绪共鸣。你越是不责备她，越是不表示想挽回她，越是说你们两个之前的好，越不解释她的提问。她就越容易产生深深的自责。
你放心，没有一个女人会受的了这样的攻势。只要你的气场改变了，照我说的去做，不要发其它的废话，你成功的几率至少是80%。
只要她出来了，你就用你的梁朝伟一般的眼神看着她吧。只要你的眼神够真诚，她100%是跑不掉的。
如果，这样还不能成功。那只有一种可能：她有男人了，并且感情浓度很高。这种情况，你很难有戏。你能做的，只有等待机会。
下面是为爱情感咨询团队导师面对假性分手的真实案例：
真性分手但是还有联系：重新从朋友开始做起。
你要知道，你每一次错误的决定，都会更加加深她对你们这段感情的负面情绪。你需要不断的使用放慢情绪和情绪共鸣这两个技巧去增撩拨她的情绪，这会最大限度的激发她的潜意识，让她开始对你有所改观，然后，开始主动给你发信息。
如果这招失败了，最大的可能就是她周围有男人了。你需要让她的朋友知道你的留恋，让她的朋友多去劝劝她，顺便打探她周围男人的消息。
真性分手且拉黑联系方式：
她对你已经非常反感，你发短信基本不理你，怎么解释她都会曲解成你要挽回，而且开始认为你的价值很低了、你这个人很讨厌了、你太烦了甚至影响到她的正常生活了。这种阶段，用情绪共鸣是没有任何作用的。这时，你很难有操作的空间。
在这段时间里以下的事情是你应该努力去达到的：
1、在分手之后，你需要去改变一下，从着装开始，让自己焕然一新；
2、将自己的生活态度、社交圈、梦想快速转变过来；
3、你需要马上做一些自己以前很想做的事；
4、你需要每天都过得很开心很精彩；
5、每去一个地方，最开心时候，就照一张相，再照一点风景照；
6、认识多一点异性朋友，跟多一点异性朋友聊天互动调情；
7、照多点一点跟异性的合照；
8、将所有的照片放在QQ空间、微博、微信、等等网络平台，“无意”的让你前女友看见；
9、将时间填满，不让自己太空闲，填充的项目都是上面的一些事情为主；
10、多点跟老朋友联系，然后再多点跟她的朋友联系，可以一起组织社交聚会，让她们知道你现在的生活状态。
在这个聚会，你需要表达出你的很强的社交认证和预选。从不主动联系她，但却经常“无意”的出现在她世界里。
如果她主动联系你，你可以当作是好朋友那样，聊聊最近的事，你在忙什么，学习些什么，有什么打算。最后，再说，好久不见了，一起出去坐一下吧。因为你最近的改变，在约她出来之后，她会感觉到你的变化，想要二次吸引就不难了。
你可以在约会过程中尽量转场几次，然后带回家。
下面是为爱情感咨询团队学员在导师一对一指导下一步一步挽回的真实案例：
我们为爱情感咨询团队的学员挽回成功率之所以这么高，首先是因为我们团队导师都有八年的实战经验，每个一建议，都汇集了所有导师八年的经验成果。而且每个一挽回案例，都是在团队导师集体开会讨论下给出挽回方案的，挽回过程中全程导师一对一跟进、关系评估、对学员做心理疏导、具体问题具体分析，做到对每一个学员负责。
